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Bien-Être

Depuis Janvier 2023, un nouveau studio est né chez Alpes Crossfit Unity : LE STUDIO BIEN-ÊTRE

Destiné aux adhérents comme aux non adhérents, il permet la pratique de disciplines complémentaires au Crossfit :

  • LE PILATES
  • LE YOGA
  • LE STRETCHING

Notre studio de bien-être offre une ambiance apaisante, des équipements modernes et des instructeurs expérimentés pour vous guider à travers ces activités très complémentaires au Crossfit. Que vous soyez débutant ou avancé, nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et de bien-être physique et mental.

Rejoignez-nous dès aujourd’hui !

DECOUVREZ NOS ACTIVITES BIEN-ÊTRE

LE PILATES

Le Pilates permet le travail des muscles profonds, le positionnement de la colonne vertébrale et du bassin, le relâchement des tensions musculaires et l’amélioration de la souplesse.

Les exercices s’enchaînent sous forme de séries à répéter plusieurs fois. Entre les séries, du temps de pause permettra d’ajuster la posture.

La respiration est au coeur de la pratique : “On inspire par le nez, on expire par la bouche”.

Dans l’ensemble, le Pilates peut être un excellent complément au Crossfit en aidant les pratiquants à améliorer leur forme, leur mobilité et leur bien-être général.

En incorporant des séances de Pilates dans votre programme d’entraînement, vous pourrez améliorer vos performances tout en réduisant le risque de blessures et en favorisant votre récupération.

Le Pilates peut également vous aider à renforcer vos muscles du tronc et à améliorer votre mobilité dans les mouvements de Crossfit tels que les squats, les soulevés de terre, les tractions et les pompes.

YOGA

Le yoga permet le travail de la posture à l’aide d’étirements, mais aussi le relâchement des tensions musculaires. Il est centré sur le corps et l’esprit. Les mouvements s’enchaînent sans interruption.

La respiration est au coeur de la pratique, elle se fait uniquement par le nez. Pour favoriser la détente, l’accent est mis sur la respiration profonde ou respiration par le ventre, ce qui peut aider à réguler le système nerveux et à favoriser la récupération.

Pour les pratiquants de Crossfit, le yoga peut aider à améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination. En travaillant sur des postures de yoga telles que le guerrier, le chien tête en bas ou le lotus, vous pourrez travailler votre agilité et votre équilibre, ce qui peut améliorer vos performances dans des exercices de Crossfit tels que les box jumps, les burpees et les sauts de barres.

Enfin, le yoga peut vous aider à prévenir les blessures en renforçant vos muscles stabilisateurs et en améliorant votre flexibilité.

STRECHING

C’est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse ou à préparer le corps à l’exercice. Elle favorise la récupération consécutive à un effort physique.

Le stretching a pour objectifs la réduction des courbatures, la relaxation, la diminution du stress et l’amélioration de l’amplitude des mouvements.

Le stretching est une pratique complémentaire idéale pour les pratiquants de Crossfit, en vous aidant dans votre souplesse, ce qui peut faciliter l’exécution de mouvements de tels que les snatch, les bench press et les pull-ups.

Avec cette pratique vous réduirez considérablement vos douleurs musculaires et articulaires.

Le stretching est donc une pratique complémentaire importante pour les pratiquants de Crossfit afin d’améliorer votre souplesse, tout en améliorant votre mobilité articulaire.

N’attendez plus et contactez-nous pour plus de renseignements !