# Hero WODs

> Les WODs Héros CrossFit - des entraînements tribut dédiés aux héros tombés au service de leur pays.

Dans la culture CrossFit, les **Hero WODs** sont des entraînements créés en hommage à des militaires, policiers, pompiers ou premiers intervenants tombés au service de leur pays.

Ces séances sont intentionnellement difficiles — à la hauteur du sacrifice de ceux qu'elles commémorent. Plus qu'un simple entraînement, chaque Hero WOD est un moment de mémoire et de dépassement de soi.

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- [DT](https://www.alpescrossfit-unity.fr/hero_wods/dt/index.md) : Le WOD Héros DT - 5 rounds de 12 deadlifts, 9 hang power cleans, 6 push jerks. En hommage au SSgt Timothy P. Davis.
- [Murph](https://www.alpescrossfit-unity.fr/hero_wods/murph/index.md) : Le WOD Héros Murph - 1 mile, 100 tractions, 200 pompes, 300 squats, 1 mile. En hommage au Lieutenant Michael Murphy.

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- Alpes Crossfit Unity — 23 rue des Glairons 38400 Saint Martin d’Hères — Tél. 09 81 85 98 96 — contact.alpescrossfitunity@gmail.com
- Réserver une séance (découverte gratuite) : https://box.resawod.com/web-front/57555872
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