Dans la culture CrossFit, les Hero WODs sont des entraînements créés en hommage à des militaires, policiers, pompiers ou premiers intervenants tombés au service de leur pays.
Ces séances sont intentionnellement difficiles — à la hauteur du sacrifice de ceux qu’elles commémorent. Plus qu’un simple entraînement, chaque Hero WOD est un moment de mémoire et de dépassement de soi.